力量訓練能夠提供許多好處

專家說，舉重和其他形式的力量訓練，可以為65岁或以上的老年人，提供健康的獎勵回報。

美國疾病控制和預防中心提及力量訓練對老年人的潛在好處如下:

· 更好的控制慢性疾病，包括糖尿病；

· 改善身體的平衡能力

· 更好的改善關節疼痛及僵硬的問題

· 擁有更強壯的骨骼及降低患上骨質疏鬆症的風險

· 幫助維護健康的體重

· 改善心血管健康

· 更好的睡眠質量

當我們來到加拿大的蒙特里公園，會發現這裡的生活是不同的，許多的老年人都在此耍太极及練武。

雙語太极班招收新生

歡迎太极初學者參與巴生的太极小組，

日期: 每星期二和星期五

地點: 興華高中

時間: 晚上8時

指導老師: MR AW 和MR NG

服裝: 隨意，但須本身感到舒適

請接洽我們的藥店，以獲取進一步的詳情

電話:03-31688469